夏日要留意饮食养生。夏日夏日
在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖 ，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿，款养还能驻面貌 。推选
下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦 。喝甚喝
夏日养生粥1：莲子粥质料 ：莲子50克
，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙
。弱好
做法：莲子用开水泡胀 ，去心 ，款养倒入锅内 ，加水 ，小火先煮半小时备用 。
再将糯米洗净倒入锅内 ，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ，加糖 ，改用小火炖半小时即可 。
作早饭或者下战书当点心吃 。
成果 ：有补中燥湿、健脾暖胃 、止泻敛汗、安神固精之效。
适宜于胃寒怕冷 ，遇冷则泻，就寝欠安的患者 。
注 ：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮 ，不易烂 。
夏日养生粥2 ：补虚益气粥质料 ：党参20克 ，炙黄芪30克，粳米200克 ，白糖过多 。